Κανδήλα Ξηρομέρου Αιτωλοακαρνανίας

Τρίτη, 19 Φεβρουαρίου 2019

ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ "ΑΙΑΣ ΑΛΥΖΙΑΣ". Πρόσκληση σε ημερίδα με θέμα:"Η αθλητική διατροφή στις αναπτυξιακές ηλικίες".

Ο Διδάκτωρ Διαιτολογίας - Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Δρ. Εμμανουήλ Η. Μπιρμπίλης PhD, MSc, MEd, θα παρουσιάσει σε ομιλία το θέμα «Η αθλητική διατροφή στις αναπτυξιακές ηλικίες», στην Κανδήλα, το Σάββατο στις 5:30 μ.μ., στην αίθουσα εκδηλώσεων Γρ. Μακρυγιώργος.  Στη συνέχεια της ομιλίας θα υπάρξουν ερωτήσεις του κοινού.
 
Περίληψη παρουσίασης:
Δεν υπάρχει σωστή, λάθος, καλή ή κακή διατροφή, δεν υπάρχει τροφή/τρόφιμο που παχαίνει ή αδυνατίζει, υπάρχει ισορροπημένη και πλήρης διατροφή σύμφωνα με τις ανάγκες και τις απαιτήσεις του οργανισμού κάθε ανθρώπου (Χωρίς περιττούς και αναίτιους διατροφικούς αποκλεισμούς τροφών).
Μια ισορροπημένη και πλήρης διατροφή, (αποτελούμενη από ποιοτικά θρεπτικά συστατικά) με βάση τις ανάγκες ενός ανθρώπου, έχει σαν στόχο να καλύψει τις ανάγκες του οργανισμού σε ενέργεια για όλες τις λειτουργίες του χωρίς να μεταβάλλονται το σωματικό βάρος (αν έχει τα φυσιολογικά κιλά) και η σύσταση του σώματος, διατηρώντας μια υψηλή καθημερινή ποιότητα ζωής και υγεία.
Ισορροπημένη και πλήρης διατροφή αποκαλείται αυτή που μπορεί να καλύπτει τις ανάγκες σε θερμίδες και θρεπτικά συστατικά της καθημερινής ζωής ενός ανθρώπου, συνυπολογίζοντας παράγοντες όπως η ηλικία, το βάρος σώματος, η φυσική κατάσταση, οι καθημερινές συνήθειες, η φυσική δραστηριότητα και η εργασία κάθε ανθρώπου, που επηρεάζουν την καθημερινή απαίτηση σε ενέργεια.
Συμπερασματικά, ισορροπημένη και πλήρης-ολοκληρωμένη διατροφή είναι αυτή που περιλαμβάνει ημερησίως αλλά και εβδομαδιαίως όλες τις ομάδες θρεπτικών συστατικών (πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, μεταλλικά στοιχεία-βιταμίνες και νερό) από μεγάλη ποικιλία τροφίμων καταμερισμένα σε ισορροπία μέσα στην ημέρα αλλά και σε κάθε γεύμα. Μια ισορροπημένη διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει 2 κύρια γεύματα και τουλάχιστον 3-4 μικρότερα γεύματα που να έχουν όλα όσο το δυνατό περισσότερη ισορροπία στον καταμερισμό των θρεπτικών συστατικών.
Η Μεσογειακή Διατροφή που προέρχεται και από την Ελλάδα, χαρακτηρίζεται η ποιοτικότερη και πιο ισορροπημένη διατροφή από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (W.H.O.), περιλαμβάνοντας στα γεύματα της εβδομάδας, τουλάχιστον 1 με 2 φορές κόκκινο κρέας, 1 φορά λευκό κρέας, 1 τουλάχιστον φορά ψάρι, 2 με 3 φορές όσπρια και λαδερά, 1 φορά ζυμαρικά και πίτες, καθημερινά γαλακτοκομικά, σιτηρά, φρούτα και λαχανικά, καλύπτοντας τις ανάγκες κάθε ανθρώπου σε όλα τα απαιτούμενα θρεπτικά και μη συστατικά, διασφαλίζοντας και προστατεύοντας την υγεία.
Τα άτομα - παιδιά που επιλέγουν να κάνουν τακτική σωματική δραστηριότητα όπως για παράδειγμα, είναι η καθημερινή προπόνηση (, Ποδόσφαιρο, Μπάσκετ, Στίβο, Ποδηλασία κλπ) έχουν αυξημένες ανάγκες θερμίδων σε σχέση με όσους ακολουθούν καθιστική ζωή. Η διατροφή των αθλουμένων, αλλά και των αθλητών πρέπει οπωσδήποτε μέσα στην εβδομάδα να έχει αρκετές ποιοτικές πρωτεΐνες (αυγό, ψάρι, κόκκινο κρέας κλπ), σύνθετους υδατάνθρακες (ρύζι, ζυμαρικά, μακαρόνια & πατάτες) αλλά και ποιοτικά λιπαρά, κυρίως μέσα από τα γαλακτοκομικά, ψάρι και ελαιόλαδο.
Ειδικά, στους αθλητές υψηλών απαιτήσεων αλλά και στους έντονα αθλούμενους η ισορροπημένη διατροφή δεν απαιτεί κανενός είδος συμπλήρωμα διατροφής για να επιτευχθούν υψηλές επιδόσεις (μόνο αν χορηγηθούν από τον Ιατρό της ομάδας μετά από διάγνωση έλλειψης θρεπτικών συστατικών από ειδικό-παθολογικό λόγο, που δεν μπορούν να καλυφτούν από την διατροφή).
Έναν αθλητή δεν τον κάνει καλό, αποτελεσματικό, επιτυχημένο η διατροφή, τον κάνει η ποιοτική προπόνηση, ενώ η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί μέρος ενός επιστημονικά εμπεριστατωμένου και στοχευμένου προπονητικού πλάνου.
 
Δρ. Μπιρμπίλης Η. Εμμανουήλ PhD, MSc, MEd
Διδάκτωρ & Διπλωματούχος Διαιτολογίας-Διατροφής
Διπλωματούχος Επιστημών της Αγωγής
Πτυχιούχος Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού

Δευτέρα, 18 Φεβρουαρίου 2019

Με 2 - 0 νίκησε ο Α.Ο. Κανδήλας τον Αλυζιακό Μύτικα. (φωτο-βίντεο)



 Μεγάλη νίκη της Κανδήλας χθες επί του Αλυζιακού Μύτικα με σκορ 2-0 μέσα στο γήπεδό της.  Ένα γκολ πέτυχε ο Θεοχάρης Γιαννείος του Παναγιώτη και το δεύτερο με απευθείας φάουλ ο Παναγιώτης Κεραμίδας του Γεωργίου. Με αυτή τη νίκη ο Α.Ο Κανδήλας ανεβαίνει στη τρίτη θέση της βαθμολογίας στον τρίτο όμιλο της Β΄ΕΠΣΝΑ και ισοβαθμεί με την Αναγέννηση Στάνου.
Δείτε παρακάτω τους πίνακες με τα αποτελέσματα και τη βαθμολογία από το www.olatagoal.gr
και πολλές φωτογραφίες και δυο βιντεάκια από τον φίλο μας Gerard τον οποίο ευχαριστούμε πολύ...

Πέμπτη, 14 Φεβρουαρίου 2019

Πρόσκληση στην κοπή Πρωτοχρονιάτικης πίτας της ενορίας Ζωοδόχου Πηγής Κανδήλας.

ΙΕΡΑ ΜΗΤΡΟΠΟΛΙΣ ΑΙΤΩΛΙΑΣ ΚΑΙ ΑΚΑΡΝΑΝΙΑΣ
ΙΕΡΟΣ ΝΑΟΣ ΖΩΟΔΟΧΟΥ ΠΗΓΗΣ
ΚΑΤΩ ΚΑΝΔΗΛΑΣ

ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ

Το Εκκλησιαστικό Συμβούλιο της ενορίας Ζωοδόχου Πηγής  Κανδήλας καλεί όλους τους ενορίτες και μη στην κοπή της Πρωτοχρονιάτικης πίτας που θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 17 Φεβρουαρίου 2019 και ώρα 18:00 μ.μ. (06:00 μ.μ.).
Σας περιμένουμε όλους στον Ιερό Ναό Ζωοδόχου Πηγής.

Εκ του εκκλησιαστικού Συμβουλίου


Δευτέρα, 11 Φεβρουαρίου 2019

Πραγματοποιήθηκε η εθελοντική αιμοδοσία από την ΠΑΝ.ΣΥ

Προσφορά Ζωής
ΕΘΕΛΟΝΤΙΚΗ ΑΙΜΟΔΟΣΙΑ
ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ
 Ο Σύλλογος εθελοντών αιμοδοτών ΠΑΝ.ΣΥ, στα πλαίσια της κοινωνικής ευαισθησίας και προσφοράς προς τον συνάνθρωπο, διοργάνωσε εθελοντική αιμοδοσία στα γραφεία της ΠΑΝ.ΣΥ στην Αθήνα, την Κυριακή 10 Φεβρουαρίου 2019 από τις 09:30 έως τις 13:30 με τη συνεργασία του τμήματος αιμοδοσίας του Νοσοκομείου Ο ΑΓΙΟΣ ΣΑΒΒΑΣ.
         Αρκετοί συμπατριώτες μας ανταποκρίθηκαν στο κάλεσμα και έσπευσαν να προσφέρουν το πολυτιμότερο αγαθό για τη ζωή και την ελπίδα. Είναι πολύ συγκινητικό να προσφέρεις αυτό που μπορείς σε κάποιους που το χρειάζονται σε μια δύσκολη στιγμή της ζωής τους.
          Ευχαριστούμε από καρδιάς όλους τους συμπατριώτες που ήρθαν και πρόσφεραν αίμα, τους ευχόμαστε να είναι πάντα υγιείς και ευτυχισμένοι στη ζωή τους. Με την ενέργεια τους απέδειξαν ότι υπάρχει ελπίδα και ο ανθρωπισμός δεν έχει εξαλειφθεί.
       Θα συνεχίσουμε την προσπάθεια, με περισσότερη ενημέρωση για ευαισθητοποίηση , ώστε να δημιουργήσουμε όλο και περισσότερο απόθεμα αίματος για να είμαστε σε θέση να συμπαρασταθούμε στα μέλη μας και σε κάθε Αιτωλοακαρνάνα, στις πολύ δύσκολες στιγμές, που όλοι απευχόμαστε.
     Η συμβολή όλων των αιμοδοτών  και μη, είναι απολύτως απαραίτητη, γιατί η ζωή είναι δώρο και οφείλουμε να το προσφέρουμε απλόχερα.
     Ευχαριστούμε τον διοικητή του νοσοκομείου κο Γιώργο Δενδραμή και το ακούραστο, ευγενικό και με χαμόγελο προσωπικό της μονάδας αιμοδοσίας του νοσοκομείου Ο ΑΓΙΟΣ ΣΑΒΒΑΣ για την πολύ καλή συνεργασία.
                     
Σας ευχαριστούμε

Για Το Κ.Σ. της ΠΑΝ.ΣΥ

Ο ΠΡΟΕΔΡΟΣ               Η ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ

ΠΑΝΑΓ. ΧΟΛΗΣ      ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΜΠΑΜΠΑΤΣΙΚΟΥ

Σάββατο, 9 Φεβρουαρίου 2019

Ξεκίνησαν οι εργασίες του έργου «ΑΝΕΓΕΡΣΗ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ ΚΑΙ ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟΥ ΜΥΤΙΚΑ ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑΣ»

Γίνεται γνωστό σε όλους τους πολίτες του Δήμου και ιδιαίτερα της Δημοτικής Ενότητας Αλυζίας, ότι σήμερα 08/02/2019 ξεκίνησαν οι εργασίες του παραπάνω έργου με Ανάδοχη Εταιρεία την «Βλασταράς Α.Τ.Ε.»,
συνολικού προϋπολογισμού 3.336.910,56€.
Οι εργασίες θα ολοκληρωθούν εντός 18 μηνών σύμφωνα με την ισχύουσα τεχνική μελέτη.
Άλλη μια δέσμευση του Δημάρχου και της Δημοτικής Αρχής γίνεται πραγματικότητα.
 Από το Δήμο Ξηρομέρου


Τρίτη, 5 Φεβρουαρίου 2019

«Γκαζώνουν» οι αγρότες: Νέα μπλόκα σήμερα σε Ιόνια Οδό και Λάρισα


Να συνεχίσουν και να κλιμακώσουν τις κινητοποιήσεις τους αποφάσισαν χθες συνελεύσεις αγροτικών συλλόγων, στήνοντας και σήμερα μπλόκα σε σημεία του εθνικού δικτύου. 
Το... σύνθημα έδωσαν οι αγρότες από το τη Νίκαια της Λάρισας, οι οποίοι ανακοίνωσαν ότι σήμερα, Τρίτη, θα αποκλείσουν τον κόμβο Πλατυκάμπου στην εθνική οδό Αθηνών – Θεσσαλονίκης. 
Οπως ανέφεραν, η κινητοποίηση θα διαρκέσει για δυο ώρες και συγκεκριμένα από τις 16:00 μέχρι τις 18:00, ενώ θα συμμετέχουν τρακτέρ και οχήματα που θα ξεκινήσουν από τον κόμβο της Νίκαιας. 
Στους δρόμους θα βγουν και οι αγρότες της Αιτωλοακαρνανίας, που ήδη από τη Δευτέρα πραγματοποίησαν αποκλεισμό στο ύψος του κόμβου Μπάγια (Χαλικίου). 
Οι αγρότες της περιοχής θα αποκλείσουν σήμερα, Τρίτη, εκ νέου την Ιόνια Οδό, από τις 18:00 έως τις 20:00, και πάλι στον κόμβο Μπάγια. 

Πηγή:  iefimerida.gr